حەوت سوودی خواردنی قارچک

سەرەتا

حەوت سوودی خواردنی قارچک (بە عەرەبی: سبع فوائد لتناول الفطر، بە ئینگلیزی: Seven benefits of eating mushrooms)، ماددەی خۆراکی سوودبەخشی وەک پڕۆتین، کانزا و ڤیتامینەکان بە جەستە دەبەخشێت و گرنگییەکی زۆری لە دروستبوونی خانەکانی جەستە دەبێت، هەروەها ئە‌م خواردنە‌ دە‌وڵە‌مە‌ندە‌ بە‌ كانزاكانی (ئاسن، مس، مەگنیسیۆم، زینك، سلینیۆم و پۆتاسیۆم) و بڕێكی كە‌م سۆدیۆم و نیشاستە‌ و چە‌وری تێدایە.

سوودە تەندروستییەکانی خواردنی قارچک

1. پەرە بە سیستمی بەرگری جەستە دەدات بەهۆی بوونی ماددەی دژە ئۆکسانەکانەوە.
2. فشاری خوێن کەمدەکاتەوە و کۆنترۆڵی دەکات و دڵ و دەمارەکان لە نەخۆشییەکان دەپارێزێت.
3. خواردنی قارچک وا دەکات حەزت بۆ خواردنی خوێ کەم ببێتەوە و یارمەتی کێش دابەزاندن دەدات.
4. دەوڵەمەندە بە ڤیتامین D.
5. مێشک دەپارێزێت لە نەخۆشییەکانی وەک زەهایمەر و پارکینسن.
6. دڵ بە تەندروستی دەهێڵێتەوە و پارێزگاری لە خوێنبەرەکان دەکات.
7. پەرە بە تەندروستی ڕیخۆڵەکان دەدات و هاوسەنگی بەکتریاکانی ڕیخۆڵە ڕادەگرێت.

سەرچاوەکان

1. ماڵپەڕی ئینسایکلۆپیدیای زانیاری