ناوه‌ڕۆك
پاراستنی مێشك لە پیربوون
پزیشكانی زانكۆی ھارڤاردی ئە‌مریكی لە داوین توێژینە‌وە‌یاندا ڕایانگە‌یاند، بە شێوازی خواردن و خواردنە‌وە دە‌توانن خانە‌كانی مێشك لە پیربوون بپارێزن، بە‌تایبە‌ت ئە‌و خۆراكانە‌ی چە‌وری سوودە‌بە‌خشیان تێدایە وە‌ك زە‌یتی زە‌یتون و ماسی و كە بە‌گرنگترین چە‌ورییە تە‌ندروستە‌كان دادە‌نرێن.
ئە‌و پزیشكانە توێژینە‌وە‌كە‌یان لە‌سە‌ر ٩٦٠ كە‌سی بە‌ساڵاچوو ئە‌نجامدا بۆماوە‌ی ٩ ساڵ تێیدا دە‌ركە‌وت ئە‌و كە‌سانە‌ی خۆراكی تە‌ندروستیان خواردووە بە‌دوور بوون لە نە‌خۆشیە‌كانی وە‌ك ئە‌زە‌ھایمە‌ر و تێكچوونی خانە‌كانی مێشك.
پزیشكانی ئە‌مریكی دە‌ڵێن سە‌وزە و میوە‌كان، ماسی، گوێز، بادە‌م و زە‌یتی زە‌یتوون كە بۆ تە‌ندروستی دڵ و خوێنیش گرنگن ھاوكات ڕاستە‌وخۆ كاریگە‌رییان لە‌سە‌ر تە‌ندروستی مێشكیش ھە‌یە.
بێگومان بە‌پێچە‌وانە‌وە كە‌م خواردنی ئەم خۆراكانە دە‌بێتە ھۆی نە‌خۆشییە‌كانی دڵ و بە‌رزی فشاری خوێن، بە‌پێی ئە‌و پزیشكانە ڕۆژانە دە‌بێت لە ٢ ژمدا خۆراكە سە‌وزە‌كان بخورێن تا زۆرترین سوودیان لێوە‌ربگیرێت.
