گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 406
پۆلێنكردن
پیاوان پەرەپێدانی خود
هەموو کەسێک حەز دەکات کە بچێتە دڵی خەڵکەوە و خەڵکی خۆشیان بوێت، بەڵام چەند ڕەفتار و هەڵەیەک بوونی هەیە تاکوو لە بەرچاوی خەڵکی بکەویت و تۆیان بە دڵ نەبێت، هیچ کەسێک بە بێ هۆکار ڕقی لە کەسی دیکە نییە، بەڵام چەند هۆکارێک ئەم ڕقە دروست دەکەن کە پێویستە لێیان دووربکەوینەوە.
پیاوان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
بۆ ئەوەی کێشێکی گونجاوت هەبێت و تەندروست بیت پێویستە بە شێوەیەکی باش پایسکیلسوار (cycling) ئەنجامبدەیت، چالاکی جەستەیی ئاسایی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە نەخۆشییە سەختەکانی وەک قەڵەوی، نەخۆشی دڵ، شێرپەنجە، نەخۆشی دەروونی، شەکرە و هەوکردنی جوومگە. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
پیاوان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
ڕاکردن (running) هەموو ڕۆژێک لەوانەیە هەندێک سوودی تەندروستی هەبێت، توێژینەوەکان دەریدەخەن کە ڕاکردنی تەنها ٥ بۆ ١٠ خولەک لە هەر ڕۆژێکدا بە خێراییەکی مامناوەند لەوانەیە یارمەتی کەم کردنەوەی مەترسی مردن بدات کە لەوانەیە لە ئەنجامی سەکتەی دڵ و جەڵتە دروستببێت. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
پیاوان گۆرانی
لە شەوانی ژینی تاڵم ئەڕێژم ئەشکی خوێنینم بۆ تۆ ئەی حەکیمی دەردی دڵەی پڕ ئێش و برینم بە ئومێدی ئەم بەهارەم دیمەنی باڵات ببینم گەرچی ئەشزانم بێسوودە شین و هاوار و ناڵینم دە وەرە ئەی نازەنینم تیمار کە زامی دێرینم بە با دە ژان و ئازاری دڵەی غەریب و غەمگینم دەقی گۆرانی کوردی زیاد ئەسعەد
پیاوان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
کۆنیشانەی باڕت یان بارس حاڵەتێکی نەخۆشییە کە توشی نێر دەبێت، کە دەبێتە هۆی گەورەبوون و لاوازبوونی ماسولکەکانی دڵ و پێی دەوترێت فراوانبوونە تێکچوونی ماسولکەکانی دڵ، کە دڵ توانای پاڵنانی خوێنی کەم دەکات و لە هەندێک جێیەکانی دڵدا ڕیشاڵی نەرم جێی ڕیشاڵی ماسولکە دەگرێتەوە. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
پیاوان زانیاری هەمەڕەنگی خۆراک
هەموومان هەمان کار دەکەین کاتێک دەچینە مارکێتەکان، ڕێژەیەکی زۆر لەو خۆراکانە دەکڕین کە پێمان وایە دەیانخۆین، دواتر ناتوانین لە کاتی خۆیدا هەموویان بخۆین و خراپ دەبن، بە دڵنیاییەوە ئەوە هەڵەیەکی گەورەیە کە دەیکەین کەواتە، پێویستە بزانین چ خواردنێک دەتوانین ڕێژەیەکی زۆر بکڕین. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
پیاوان زانیاری هەمەڕەنگی فێربوون
بە دڵنییایەوە زۆر کەس ئەوەی بەسەردا هاتووە کە زۆرجار هەندێک شتی کڕیووە کە پێویستی نەبووە، ئەمەش بووەتە هۆی ئەوەی دواتر پەشیمان ببیتەوە و خەفەت بخۆیت لەوەی کە بۆچی پارەکەتت لەوێدا بە هەدەرداوە
پیاوان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
نینۆکەکان بە سوکه ڕەنگێکی شینباوییەوە دەتوانن مانای ئەوە بگەیەنن کە جەستە ئۆکسجینی تەواو بەدەست ناهێنێت، ئەمە دەشێت ئاماژە بە کێشەیەکی سییەکان بکات، وەک ئاوسانی سییەکان، هەروەها نینۆکە شینباوەکان دەشێت پەیوەندی بە هەندێک لە کێشەکانی دڵیشەوە هەبێت. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
پیاوان پەیوەندییە خێزانییەکان
بەخشین بەهایەکی گرنگ و جوانە و ئەو کەسانەی بتوانن کەسانی دیکە ببەخشن گەورە و دڵباشن، ژیان پێویستە بەخشندەیی تیابێت تاکوو ڕێز و خۆشەویستی بەردەوام بێت تێیدا، بەڵام هەندێک کات کۆمەڵێک هۆکار هەیە تاکوو تۆ کەسی بەرامبەرت نەبەخشیت چونکە ئەو ڕێزەی کە شکا لە نێوانتاندا هەرگیز چاک نابێتەوە.
پیاوان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
لەبەرئەوەی مێشک وەک ناوەندی کۆنتڕۆڵکردنی جەستە کاردەکات بۆیە کەمێک ئەرک و چالاکییەکانی زیاترە بە بەراورد بە ئەندامەکانی دیکەی جەستە، چونکە بەرپرسە لە هێشتنەوەی لێدانی دڵ و هەناسەی سییەکان و ڕێگەدان بە جووڵە و هەستکردن و بیرکردنەوە. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری